Похудела ради платьев - как от лишних килограммов журналист избавлялась
У тех, кто не успел привести тело в форму к лету, еще есть шанс впрыгнуть в последний вагон. "РИА Мелитополь" продолжает раскрывать секреты похудения от мелитопольцев, которые смогли избавиться от лишних килограммов и теперь знают, как держать фигуру в тонусе.
От 16 килограммов меньше чем за полгода удалось избавиться журналисту ТРК "Мелитополь" Светлане Лукьянченко. Девушка обладает титанической силой воли - за все время диеты она ни разу не сорвалась - ела строго по расписанию и только продукты из списка "разрешенки".
Светлана говорит, что сильное желание похудеть она ощутила, когда открыла шкаф и не нашла, что надеть. На вешалках висела гора платьев, но все они были предательски малы... Как и все женщины, Светлана Лукьянченко дала себе слово с понедельника начать новую жизнь. Но в отличие от большинства представительниц прекрасного пола слово сдержала. Титаническая сила воли помогла ей избавиться от лишних килограммов.
- Я внушила себе, что мне это нужно! Поставила цель и во чтобы то ни стало решила ее достичь. Худела по определенной диете. У меня было расписано меню на три месяца, но я строго выдержала пять. Итог порадовал - я смогла избавиться от 16 килограммов, - рассказала Светлана.
Из своего рациона она убрала все жирное, мучное и жареное. Основу меню составляли овощи, фрукты, вареная курица и рыба. Размер порции не должен был превышать 200-250 г, хотя Светлана говорит, что вес определяла на глаз. Ела пять раз в день: три полноценных приема пищи и два перекуса. К слову, перекус должен состоять из фруктов - к примеру яблока. На завтрак разрешалось съесть горсть творога или овсянки, а последний прием пищи должен быть не позднее 19-20 часов. Перед сном можно было выпить стакан кефира. Еще нужно было соблюдать питьевой режим - в день Светлана выпивала два литра очищенной негазированной воды.
- Первые результаты я увидела через месяц - минус шесть килограммов. За всю диету я ни разу не сорвалась, ела только разрешенные продукты. Ограничения в пище я выдержала легко. Тяжело было эмоционально: я стала более замкнутой, приходилось отказываться от походов в кафе с друзьями и другого досуга. Пожалуй, это единственный минус диеты. С тех пор, как я начала худеть, уже прошло полгода. Я стала чувствовать себя намного лучше: появилась легкость, исчезли проблемы со здоровьем. Раньше меня мучили боли в сердце - теперь эта проблема совсем не беспокоит, - говорит Светлана Лукьянченко.
Она добавляет, что программа похудения состояла не только из диеты. Пришлось увеличить физические нагрузки: два раза в неделю она ходит на йогу, а также устраивает двухчасовые пешие прогулки. Несмотря на то, что диета завершилась, Светлана и сейчас держит себя в ежовых рукавицах, старается питаться овощами и вареным мясом. Иногда позволяет себе послабления - правда, нечасто, ведь иначе можно быстро потерять достигнутый результат.
