Эксперты назвали лучшую диету для борьбы с депрессией
Существует множество популярных диет, и каждый человек выбирает рацион питания, подходящий именно ему. Как передает Newsmir.info, недавно ученые провели масштабные исследования и установили, что существует только одна диета, которая позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и поддерживать отличное настроение и хорошее самочувствие.
Речь идет о средиземноморской системе питания. Рацион жителей Средиземноморья включают рыбу, мясные продукты, бобовые, овощи, оливковое масло, фрукты, орехи, птицу и цельнозерновые продукты. Кроме того, жители средиземноморских стран никогда не отказывают себе в хорошем вине и других спиртных напитках, а также в дорогой молочной продукции. По мнению ученых, такая система питания очень полезна для профилактики рака и заболеваний сердца. Кроме того, она позволяет сохранить когнитивные способности в пожилом возрасте, продлевает жизнь и улучшает эмоциональное состояние человека.
Специалисты Греческого открытого университета провели масштабный эксперимент и установили, что средиземноморская диета защищает человека от стрессов и развития депрессии. Более того, средиземноморский рацион питания оказался очень полезным для людей пожилого возраста.
