Морщины, сухость кожи и рак: Супрун развенчала мифы о загаре
Ульяна Супрун рассказала, что лучше предпринять и как правильно питаться в летний зной.
И. о. главы Минздрава Ульяна Супрун рассказала о воздействии загара на организм человека и рассказала, что делать при солнечных ожогах и как от них уберечься.
"Ультрафиолет "полезный" для образования морщин, сухости кожи и появления ожогов и рака", - написала Супрун на странице в Facebook.
По ее словам, очень важно использовать солнцезащитные крема со степенью защиты SPF30 и фильтрами лучей UVA и UVB. Обязательно нужно проверять срок годности.
"Помните о правиле чайной ложки - крем следует наносить по чайной ложке на каждую часть тела. Большинство людей наносят мало средства, но он нужен и рукам, и пальцам рук и ног, и ушам, и икрам. Два часа на пляже нуждаются 35 мл крема", - рассказывает Ульяна Супрун.
Лучшим компонентом, который защищает от солнца, является оксид цинка. Но такие кремы, как говорит и. о. здравоохранения, густые, жирные и напоминают белила. Крем нужно "обновлять" каждые два часа, но лучше не выходить на улицу в период с десяти утра до четырех часов вечера.
"Это может показаться парадоксальным, но именно закрытая легкая одежда из натуральной ткани и специальная спортивная одежда не пропускает УФ, лучше спасут вас от ожога и перегрева, чем обнаженная кожа. Одежда на 27% уменьшает вероятность ожогов", - объясняет Супрун.
Если же спастись от солнца не удалось, нужно немедленно пойти в тень или помещение и охладить ожог. Поможет прохладный душ или компресс. Также уменьшить воспаление помогут ацетилсалициловая кислота и парацетамол.
"После ожога следует употреблять много жидкости - перегрев мог вызвать обезвоживание. А также употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой и каротиноиды: брокколи, шпинат, печень, морковь, перец, смородину. Именно их нутриенты помогут восстановиться после ожога", - подытожила Ульяна Супрун, пишет Сегодня.
