«Орех всему голова». Назван самый женский витамин
Молодость, сексуальность, здоровый цвет кожи и нормальный цикл - далеко не все свойства, которыми обладает витамин Е.
Если женщина ограничивает свой рацион жирами - это сразу сказывается как на внешнем виде, так и на организме в целом. В таких ситуациях косметологи солидарны с диетологами в том, что проблему стоит начинать устранять изнутри, а именно с пересмотра своего питания.
Достаточное потребление жиров способствует нормальной выработке половых гормонов и препятствует повышенному выбросу гормона стресса - кортизола.
Начиная с детского возраста девочка должна получать достаточное количество полезных жиров, которые можно найти на прилавках продуктовых магазинов, дабы не довести дело до больницы и аптеки. В подростковом возрасте, с началом менструации и установлении цикла, девочка должна потреблять не менее 2 грамм жиров на один килограмм собственного веса и категорически остерегаться диет, которые способны нарушить детский организм. С устоявшимся женским организмом дела обстоят примерно также: нехватка жиров нарушает цикл.
Но благодаря регулярному поддержанию сбалансированного питания, женских проблем можно избежать. Благодаря разнообразию продуктов, содержащих в себе большое количество полезных жиров, сохранять свое здоровье, молодость и сексуальность можно очень даже вкусно. Главное условие такой терапии - каждодневное потребление.
Как известно, большое количество витамина Е содержится в "жирных" продуктах. Так, например, кешью, макадамия и грецкий орех способных поддерживать тонус кожи и здоровый цвет лица.
Куриные яйца и красная икра способствуют высокому либидо женщины, сохраняя ее сексуальность на протяжении многих лет.
Авокадо, красная рыба и сливочное масло позволяют держать цикл женщины в норме и снижать болевые ощущения при менструации.
