В Дарницком районе из-за жары отменили все мероприятия на выходные

Руководство Дарницкого района решило отменить все культурно-массовые и спортивные мероприятия на открытых площадках, которые были запланированы на три ближайших выходных дня - с 15 по 17 июня. Об этом сообщает пресс-служба Дарницкой РГА.

«Природа внесла свои коррективы в планы киевлян на ближайшие три выходных дня. В связи с рекордной для Киева жарой в Дарницком районе отменены все культурно-массовые и спортивные мероприятия на открытых площадках», - говорится в сообщении.

Также в РГА напомнили о правилах спасения от жары:

• Избегайте прямых солнечных лучей. Особенно, когда солнце находится в наиболее активной фазе: с 12:00 до 16:00.
• Носите головной убор или зонтик от солнца.
• В помещении с кондиционером не нужно выставлять сразу низкую температуру, ее следует снижать постепенно. Разница температур на улице и в помещении не должна превышать 10 градусов. Зайдя внутрь с жаркой улицы, не становитесь под прямой поток холодного воздуха, иначе рискуете простудиться.
• Употребляйте больше жидкости. Нормальная сердечная деятельность возможна тогда, когда электролитное состояние организма сбалансировано. Поэтому пополнять запас воды нужно обязательно. Рекомендуется пить компот, узвар, подкисленную воду. Следует ограничить употребление газированных напитков.
• Ограничьте себя от жирной и острой пищи. Да и вообще в жару рекомендуют есть меньше, недаром и не хочется. Отдавайте предпочтение легким овощам и ярким фруктам.
• Носите светлую и просторную одежду из натуральных тканей.
• Избегайте употребления алкоголя, особенно «сильных» напитков (водка, коньяк). Ограничьте курение.
• Чаще смотрите на зеленый. В жару люди подвержены астении - общему упадку сил. Зеленый цвет успокаивает и придает бодрость, помогает адаптироваться к стрессу.
• Замените кофе на чай. В чае содержится достаточное количество кофеина для того, чтобы быть активным. Однако чай не вымывает из организма жидкость, как это делает кофе.
• Воздержитесь от лишних физических нагрузок. Занимайтесь спортом или рано утром, или вечером, когда солнце не очень активное. В жару организм значительно увеличивает энергозатраты, и лишние нагрузки затрудняют адаптацию к повышенной температуре.