Диабет исчезнет за лето! Огурец и капуста признаны «панацеей» для снижения сахара
Простой, дешевый и полезный овощ вошел в ТОП-продуктов для диабетиков.
Лето особая пора. В этот период обостряются многие хронические заболевания. С осторожностью следует относиться к своему организму и людям с диабетом 2-го типа. Врачи неоднократно назвали самые эффективные способы избежать осложнений и самым важным по прежнему остается питание.
Сегодня на первое место эксперты выносят сезонные овощи и фрукты. Например, огурцы и капуста содержат большое количество инсулиноподобного вещества и клетчатки, поэтому одними из первых признаны «панацеей» для снижения сахара.
Любимые бутерброды отлично заменят салаты из фруктов или овощей. Предпочтение следует отдавать не слишком сладким сортам фруктов. Идеально дополнит салат черника. С ней также врачи советуют готовить компоты и чай. Она освежит в жару и «выгонит» лишнюю жидкость.
Яблоки медики советуют употреблять в любом виде. Несмотря на содержание сахара, у них низкий гликемический индекс, так что их употребление не повысит уровень сахара. Согласно данным исследования, всего одно яблоко в день снижает риск развития диабета у женщин почти на 30%.
Иногда можно даже побаловать себя шоколадом. Важно выбирать лакомство с содержанием какао не менее 70%, без добавления молока.
Вот чего не стоит делать, так проводить на жаре слишком много времени. 33 градуса тепла - это критическая температура. Если нет возможности избежать похода на улицу, то нужно тщательно следить за организмом и не допускать обезвоживания, так как недостаток жидкости в организме может привести к осложнениям.
Также врачи напоминают о необходимости правильно хранения лекарств и соблюдению рекомендаций по их употреблению. Лучше всего лекарства хранить в темном прохладном месте, например, холодильнике.
В выборе гардероба следует придерживаться изделий простого кроя из натуральных тканей. Они обеспечат телу возможность регулировать температуру.
Благодаря этим простым правилам диабет если и не исчезнет совсем за одно лето, то, во всяком случае, о нем можно будет долго не вспоминать.
