Силовые тренировки полезны людям с диабетом 2-го типа

Спорт способствует уменьшению жира в печени и нормализации уровня сахара.

Инсулин - это гормон, генерируемый поджелудочной железой. Его цель - регуляция уровня глюкозы в крови. Если выработка инсулина нарушается, в крови образуется избыток сахара, приводящий к диабету. Многие пациенты, после подтверждения диагноза, отказываются от активности, что не является верным решением. Бразильские ученые доказали, что силовые тренировки полезны людям с диабетом 2-го типа.

По данным Всемирной организации здравоохранения, диабет привел в 1,6 миллиона летальных случаев в 2016 году. Специалисты отмечают, что на эту статистику можно повлиять, придерживаясь правильного питания и занимаясь спортом.

Исследователи из Университета Кампинаса доказали, что силовые тренировки уменьшают жировые отложения на печени и нормализуют уровень сахара у людей с лишним весом и диабетом. Эксперимент проводился на мышах, строение печени которых схоже с человеческим органом. Грызунов разделили на две группы: в первой мыши вели малоподвижный образ жизни, а их оппоненты в течение двух недель интенсивно тренировались. У «спортивных» животных уровень сахара приблизился к норме, а состояние печени улучшилось.

Это обусловлено тем, что печень играет ключевую роль в регулировании уровня сахара. Когда организм окружен излишними жировыми отложениями, липиды концентрируются в печени, что приводит к ее воспалениям и недостаточности. Это, в свою очередь, влияет на усваиваемость глюкозы и шансы на развитие диабета. Печень людей с ожирением генерирует инсулин даже тогда, когда его уровень в норме. Тренировки активизировали выработку белка кластерина, который благотворно влиял на печень.

Стоит отметить, что перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом, так как нагрузки не должны превышать предельное значение. Исследования доказали, что избыточные тренировки также могут нанести вред печени.