Как пережить капризы природы
Что делать, если на каждое движение атмосферных слоев организм реагирует болезненными проявлениями. То сердце стучит, как сумасшедшее, то голова раскалывается, то суставы ломит... Как пережить капризы природы, и что предпринять, чтобы при смене погоды чувствовать себя человеком?.. Об этом пишет toneto.net.
Зависимость от капризов природы медики окрестили метеочувствительностью. И хоть полностью избавиться от нее еще не удалось никому, подкорректировать свое самочувствие во время природных катаклизмов вполне реально.
Если на резкое повышенное атмосферного давления ваш организм реагирует по гипотоническому типу (артериальное давление падает, кружится голова, вы испытываете упадок сил, сонливость, апатию невозможность сосредоточиться), обеспечьте себе приток свежего воздуха и постарайтесь выспаться (сон в данном случае - лучшее лекарство). Старайтесь в такие дни меньше нагружать себя как физически, так и эмоционально. Повысить артериальное давление поможет порция черного кофе, сладкого черного чая с 1 ст. л. коньяка или бокал красного вина.
Людям с низким артериальным давлением помогут взбодриться чаи с мятой и медом, а также адаптогены: настойки женьшеня, лимонника, эреутерокока. Если в ветреную погоду вас одолевают мигрени - выпейте обезболивающий препарат, укутайте ноги и лягте отдохнуть.
Пить старайтесь как можно меньше, поскольку лишняя жидкость повышает артериальное давление и усиливает болевые ощущения. Если смену погоды ваш организм переживает по гипертоническомутипу (артериальное давление повышается, сердцебиение учащается, возможны головные боли), старайтесь исключить из рациона блюда содержащие большое количество поваренной соли (соления, селедка).
Помните, они задерживают жидкость в организме, а та увеличивает объем циркулирующей крови, что способствует еще более сильному повышению давления.
Гипертоникам в дни непогоды следует отказаться от кофеиносодержащих напитков: кофе, крепкого чая, энерготоников. Вместо них пейте травяные чаи, отвары шиповника, узвары.
В неблагоприятные дни хорошо включать в свой рацион печеные яблоки, изюм, курагу, а также бананы. Богатые калием они не только улучшат состояние вегетативной нервной системы, но и сведут к минимуму действие адреналина, который активно выделяется надпочечниками.
