Полезные советы: как уснуть в жаркую летнюю ночь
Люди с нетерпением ждут лета. Это прекрасная теплая пора, когда можно насладиться солнечными днями, провести время на улице, сходить на пляж и т. д. Но некоторые люди с трудом переносят летнюю жару. Они едва ли выдерживают дневной зной, в надежде насладиться прохладой вечером, но жара не спадает.
Чтобы охладиться ночью и насладиться летним сном нужно:
• разложить на кровати бутылки с холодной водой. Их следует разместить на уровне шеи, колен, лодыжек, локтей.
• приобрести легкую пижаму из хлопка;
• воспользоваться лосьоном с алоэ. Алоэ обладает охлаждающим эффектом, что поможет провести ночь с большим комфортом;
• не употреблять много белковой пищи, так как она способствует повышению метаболизма, и, следовательно, нагреву тела;
• принимайте перед сном теплый душ. Это поможет добиться оптимальной температуры тела;
• отключите все, что можно отключить во избежание выработки тепла;
• если у вас есть тонкий матрас, попробуйте спать на полу.
