5 доступных методов, помогающих похудеть в лице
Убрать пухлые щеки, сделать лицо менее округлым - об этом мечтают тысячи девушек и женщин. Какие методы, позволяющие добиться этого, доступны всем?
Гимнастика для лица. Мышцы принято тренировать, и к мышцам лица это относится в полной мере - их важно поддерживать в тонусе, чтобы дольше сохранять четкие, а не расплывшиеся черты лица. Ежедневные несложные упражнения по гимнастике для лица делают мимические мышцы плотнее - благодаря этому лицо становится более подтянутым и выглядит моложе.
Какие упражнения для похудения лица полезно делать перед зеркалом:
- петь гласные буквы, напрягая мышцы рта;
- пытаться дотянуться нижней губой до носа, приподнимая подбородок;
- широко открыв рот, проводить языком по губам;
- втягивать и надувать щеки;
- пытаться максимально сильно опустить и приподнять уголки рта;
- вытягивать губы максимально далеко.
Кардиотренировки. Причиной излишней пухлости лица может быть банальный излишек веса, жировой прослойки. Кардиотренировки, утверждают эксперты, эффективно помогают стать стройнее, в том числе похудеть в лице. Для этого они рекомендуют 20-40 минут в день активного времяпрепровождения - бег, плавание в бассейне, велосипед, прогулка интенсивным шагом.
Избавление от отечности. Если утренние отеки на лице стали учащаться, можно попробовать заменить подушку - более высокая предпочтительнее для защит от отечности. Также может помочь корректировка рациона - в него следует добавить яблоки, огурцы, петрушку, баклажаны, исключить алкоголь, молоко, орехи и острые приправы. Также нужно воздерживаться от активного потребления жидкостей по вечерам.
Минимум соли. Полностью отказываться от соли не нужно, но исключить из меню продукты, в которых слишком много соли (разные консервы, чипсы, полуфабрикаты и колбасные изделия), - рекомендуется. Уменьшив количество потребляемой соли, можно заметить разницу уже через несколько недель: лицо станет более худым.
Массаж лица. Эффективным считается массаж лица с настоем трав или раствором морской соли. В жидкости смачивается полотенце. Отжав, им делают похлопывания - достаточно интенсивные, но не болезненные, с интервалами в несколько секунд. Такой массаж улучшает кровообращение и тонизирует мышцы лица. Его полезно делать каждое утро, тогда результат станет достаточно заметным.
