Правильный загар: как жителям Днепра уберечься от солнечных ожогов
До конца лета еще один месяц, многие жители Днепра также поедут отдыхать осенью или отправятся в теплые страны зимой, а значит - вопрос, как загорать безопасно для здоровья, актуален всегда. Солнце дает необходимые организму витамины, но может повреждать клетки и привести к заболеваниям кожи. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать определенные правила.
Веснушки и кожа
Загар - реакция кожи на воздействие ультрафиолета. Его можно назвать защитной реакцией дермы на солнечный свет. Чем светлее кожа, тем сильнее она реагирует и тем больше шансов у ее обладателя получить серьезные ожоги, загорая на пляже. Существуют такие фототипы кожи:
- Кельтский: у его обладателей голубые, светло-зеленые глаза сочетаются с рыжими или светлыми волосами; цвет кожи - молочный или фарфоровый. Чаще всего «кельты» имеют большое количество веснушек.
- Для нордического типа характерны серые, зеленые, голубые глаза и цвет волос от светлого до каштанового. Кожа, в основном, оттенка слоновой кости, веснушки встречаются редко.
- Средиземноморский: люди этого типа имеют карие глаза, темные волосы и смуглую кожу.
«Кельтам» принимать солнечные ванны нужно дозированно, в то время как обладатели средиземноморского фототипа могут позволить себе дольше валяться на солнышке. «Важно понимать, что чем более пигментирована кожа, то есть более темная, тем выше ее устойчивость к солнечным ожогам. Светлая кожа более склонна к ожогам и если во время пребывания на солнце быстро краснеет, то солнечные ванны нужно принимать дозированно, не более 20 минут - утром и днем», - говорит дерматовенеролог Днепровского областного кожвендиспансера Владимир Агафонов.
Длина лучей
В свою очередь, солнечные лучи также делятся на три разных типа. Короткие поглощаются озоновым слоем атмосферы, средние - отражаются роговым слоем кожи, длинные - проникают в дерму и вызывают потемнение кожи. Длинные лучи дают более устойчивый загар, а средние - насыщают организм витамином D, не вызывая солнечных ожогов. Но при длительном воздействии они способны ухудшить общее состояние кожи из-за фотостарения и «повредить» ДНК. Средние лучи могут вызвать ожоги кожи, когда эпидермис краснеет и на нем появляются небольшие волдыри. Длинные лучи «работают» утром, средние - днем. Чтобы предотвратить ожог и возможное фотостарение в будущем, нужно пользоваться защитным кремом. Но и тут, как и при загаре, важна мера. При большом количестве крема с SPF-фильтрами организм может недополучить необходимых для себя полезных веществ. Например, витамина D, который помогает усваиваться кальцию, а детям - расти. Также солнечные лучи в небольшом количестве укрепляют общий иммунитет. «Солнцезащитный крем и взрослым, и детям надо наносить только на проблемные участки кожи. Если ребенка двух-трех лет обмазать кремом с ног до головы, есть опасность, что малыш недополучит необходимый для его развития витамин D», - подчеркивает Владимир Агафонов.
Наиболее безопасным временем для загара считаются утренние часы - до 10.00 и вечерние - после 16.00. Но, по словам врачей, именно днем действуют средние лучи, которые дают организму витамин D. Чтобы его получить и при этом не навредить здоровью, достаточно 10-15-минутного пребывания на «обеденном» солнце.
Косметика и солнце
Во время отдыха на море следует отказаться от употребления лекарственных средств, особенно обезболивающих и антибиотиков, поскольку они способны сильнее «притягивать» солнечные лучи. При походе на пляж не рекомендуется пользоваться парфюмами и другой косметикой. Их применение может «оставить» на коже следы в виде белых пятен, раздражения и покраснения. Крем от загара необходимо заранее протестировать. «Когда вы наносите солнцезащитный крем на кожу, нужно проверить, не оставляет ли он блеска. Если да - то это значит, что крем «отбивает» солнечные лучи», - отмечает Владимир Агафонов. Также кожа нуждается в увлажнении, которое помогает избежать сухости и ощущения стянутости. При солнечных ожогах не следует использовать скрабы и маски, а место ожога надо смазать пантенолом.
