Употреблять только зимой: Медики рассказали о летнем рационе питания
Специалисты из университета Колорадо совместно с американскими диетологами составили рейтинг продуктов, которые нельзя употреблять в жаркую погоду. Как информируют Newsmir.info, специалисты подчеркнули, что некоторые продукты питания могут лишить человека энергии и бодрости.
Привычные для зимнего периода напитки и продукты в летние месяцы могут сыграть злую шутку с самочувствием. После употребления некоторых продуктов появляются сонливость, апатия и слабость. На первом месте рейтинга находится крепкий алкоголь. Эксперты отметили, что если вам очень хочется выпить, летом это нужно сделать только за ужином. Даже маленькая рюмка алкоголя, выпитая днем, крайне негативно отразиться на самочувствии. А на втором месте рейтинга находятся все сладости. Они ненадолго поднимают уровень глюкозы в крови, но уже совсем скоро человек чувствует упадок сил. Тройку лидеров замыкает мясо индейки. В нем содержится протеин, вызывающий расслабление.
Также ученые включили в рейтинг жареную пищу. В летние месяцы она усваивается организмом очень долго, он тратит слишком много энергии. Замыкает рейтинг мучная продукция. Так же, как и сладости, мучные продукты провоцируют перепад уровня глюкозы в крови, повышают сахар. Они вызывают тяжесть в желудке и желание поспать хотя бы полчаса.
