Британские ученые выяснили, что качать мышцы не поздно и после 60-ти
На спортивной площадке в центре Пекина всегда многолюдно. И большинство занимающихся здесь - пенсионеры. Тренировками они хотят поддержать здоровье.
Юй Сунвану - под 70. Он старается двигаться не менее восьми часов в день.
На площадке многие пожилые отжимаются и делают упражнения с гантелями. Как выяснили исследователи Бирмингемского университета, начать наращивать мышечную массу никогда не поздно. Тренировки с различным весом эффективны и для тех, кто всю жизнь занимался спортом, и для тех, кто им не увлекался.
В эксперименте участвовали семеро профессиональных спортсменов и восемь здоровых мужчин, которые не курят, не страдают от ожирения и которые раньше не занимались спортом. Возраст участников теста - от 65 до 80 лет.
Ученые делали биопсию мышечной ткани до и после тренировок. Анализы подтвердили, что мышцы всех мужчин сохранили одинаковую способность к росту.
На основе результатов эксперимента исследователи рекомендуют людям старше 50 лет регулярно делать физические упражнения, поскольку они помогают защититься от некоторых болезней.
По мнению ученых, пользу принесет не только тренажерный зал, но и простая домашняя работа, когда человек что-то делает, что-то поднимает или ходит по лестнице.
Теперь исследователи планируют провести такой же эксперимент с участием пожилых женщин.
