Тыквенная осенняя диета: эффективное похудение на 9 килограммов за неделю
Тыквенную диету можно соблюдать в течение двух недель.
Тыква - очень полезный овощ. В ее мякоти содержится такое количество белков, жиров и витаминов, что ее можно смело рекомендовать всем желающим. Высокое содержание в тыкве витамина Е и клетчатки помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшает внешний вид и здоровье кожи и волос. Тыквенную диету можно соблюдать в течение двух недель. За это время Вы вполне можете сбросить 7-9 лишних килограммов, причем они очень долго не вернутся к Вам (разумеется, если после диеты Вы не будете питаться фаст-фудом и шоколадками!). Меню тыквенной диеты рассчитано на 4 дня, которые нужно будет повторять, пока не пройдет 2 недели. Во время диеты можно пить чай с лимоном или кофе без сахара, вечером лучше всего пить зеленый чай без добавок или травяной настой.
1 день Завтрак (одинаков для всех дней): салат из сырой тыквы и моркови с соком лимона, тыквенная каша с пшенкой или пшеницей на воде. Обед: тыквенный суп с овощами. Ужин: запеченная в духовке тыква. 2 день Обед: овощной борщ или супчик, пирожки из слоеного теста с тыквой или просто обжаренная тыква. Ужин: печеные яблоки с черносливом. 3 день Обед: суп с фрикадельками (по любому рецепту) с кусочками тыквы. Ужин: салат из тыквы и ананасов с сухариками.
4 день Обед: овощной суп или борщ, запеченный сладкий перец. Ужин: овощное рагу из тыквы, сладкого перца, моркови, кабачка и грибов с растительным маслом.
