15 минут в день: названо идеальное время для похудения и тренировок
Эксперты в области красоты и здоровья сообщили, как снизить вес до идеальных показателей.
Диетологи утверждают, что важно пересмотреть свой стиль жизни, но для похудения не потребуется слишком многого - важно уделять в утренние часы 10-15 минут зарядке.
Отличным способом похудеть без лишних усилий является выполнение утренней зарядки. Имеется условие: комплекс упражнений по утрам должен выполняться натощак. Это позволяет сжигать максимум калорий, благоприятно сказывается на скорости обмена веществ.
При этом не следует отказываться от завтрака.
Под запрет попало голодание и изнуряющие диеты, а также чрезмерные занятия спортом. По словам диетологов, это верный путь к набору 3-5 лишних килограммов в перспективе.
Для поддержания стройности и подтягивания кожи лица врачи рекомендовали выпивать в день восемь стаканов чистой воды.
Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.
Ранее мы сообщали, как похудеть на 5 кг в неделю на рисовой диете.
