Секреты диетологов: ленивая диета поможет сбросить 5 килограмм за неделю

Строгие диеты и всевозможные ограничения, с урезанием калорий до критического минимума безусловно вредят здоровью. Они заставляют организм переключаться на режим запасания полезных веществ. И к тому же, после такой диеты всегда следует стремительный набор веса. Худеть нужно правильно, а не истязать организм.

На помощь вечно задумывающимся о похудении, но ленивым, может прийти диета, которая поможет сбросить до 5 кг в неделю, сообщает Народная правда.

Для того, чтобы не навредить здоровью, нужно придерживаться главных принципов всех быстрых диет:

не менее 2 литров воды в день;

питаться маленькими порциями через одинаковые промежутки времени - это поможет не набрать вес в дальнейшем;

предварительно провести разгрузочный день;

не забывать о физических нагрузках и ухаживать за кожей.

Кефирная диета

Если стоит задача сбросить вес в короткие сроки, нужно учесть, что пища будет скромной и одинаковой. Диета на кефире очень простая и доступная. Не нужно простаивать возле плиты, кисломолочку можно пить в любом месте.

Нужно пить только свежий кефир, если хотите избежать проблем с пищеварением. Можно есть яблоки, груши, отварной картофель и пить минеральную воду без газа.

Меню на неделю:

1 день - 1кг кислых фруктов, полтора литра кефира

2 день - 4 шт. картофеля и 1 литр кефира

3 день - 1,5 л минеральной воды, 1 л кефира

4 - 500г куриного филе, 1 л кефира

5 - 1 кг яблок, 1 л кефира

6 - 1кг овощей, 1 л кеира

7 - повторение третьего дня

Диета на зеленом чае

На этой диете можно потерять от 5 кг в неделю. чай обладает мочегонным свойством, не позволяет переедать. Меню состоит из продуктов с низкой калорийностью. Основа рациона - молочные продукты, овощи, фрукты и крупы.

Чай обязательно должен быть крупнолистовой! Максимально допустимое колиество - 6 чашек в день.

Такая система питания противопоказана людям с гипотонией и при проблемах с поджелудочной.

Примерное меню на день:

завтрак - овсянка, чашка зеленого чая;

перекус - яблоко, чай

обед - суп на курином бульоне, чай

полдник - творог, чашка чая

ужин - овощи, кефир.

На ночь чай пить не рекомендуется.

Гречнево-кефирная диета на неделю

Помимо сброшенных кило, польза этой диеты в том, что она отлично очищает ЖКТ, повышает упругость кожи. Углеводы придают сил, а после кефира надолго остается чувство насыщения.

Также Стена писала о том, почему ежедневно мыться - вредно.