Какие продукты полезны для зубов: список
Для красоты и здоровья зубов важно регулярно их чистить качественной пастой, полоскать рот, время от времени посещать стоматолога, а также следить за питанием. Есть ряд продуктов, которые очень полезны для зубов:
- Молоко - напиток, богатый кальцием и фосфатом. Именно он помогает укрепить зубы и кости.
- Сыр - содержит кальций и фосфаты, нейтрализующие кислоты в ротовой полости.
- Яблоки - увеличивают выделение слюны и предотвращают трещины на эмали, вычищая поверхность зубов.
- Апельсины - содержат витамины C, D и кальций, а их сок очищает ротовую полость, устраняя бактерии, которые разрушают зубы.
- Натуральный йогурт - источник кальция и белка. При регулярном употреблении поддерживается хорошее состояние зубов и нормализуется работа кишечника.
- Орехи. В них много минералов и витаминов, которые сохраняют зубы сильными и здоровыми.
- Черный шоколад, так как какао богато танином, а он помогает предотвратить зубную эрозию и воспаление десен.
