8 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок
Не стоит начинать свой день с этих продуктов. Попав в пустой желудок, они могут спровоцировать нежелательные процессы и привести к неприятным последствиям.
Йогурты. Этот продукт ценится как источник пробиотиков - полезных бактерий, улучшающих пищеварение и состояние кишечной флоры. Но если съесть йогурт на пустой желудок, то соляная кислота органа просто разрушит столь важные для организма молочно-кислые бактерии.
Бананы. Съев, к примеру, два банана на голодный желудок, вы рискуете тем, что в крови сразу резко повысится уровень магния, что может негативно повлиять на работу сердца.
Кофе. Неважно, содержит напиток кофеин или нет, он стимулирует повышенную выработку желудочной кислоты, и может спровоцировать появление изжоги, а также тяжести в желудке. Кроме того, привычка начинать свой день с кофе влияет на развитие дефицита серотонина в организме, что делает вас подавленным и депрессивным.
Газированные напитки. Питье газировки (особенно холодной) натощак плохо сказывается на слизистой желудка, замедляет процесс поступления к нему крови, что в итоге ухудшает пищеварение в целом.
Груши. В них содержится высокое количество грубого волокна, которое может травмировать слизистую желудка.
Помидоры и хурма. Дубильные вещества, которыми богаты их плоды, повышают кислотность желудка. Употребление этих продуктов на пустой желудок - прямая дорогая к развитию гастрита, панкреатита или колита.
Свежевыжатые соки. Их питье раздражают слизистую органов пищеварения, а кроме того стимулируют чрезмерную выработку ферментов поджелудочной железы, при том, что нужного для переваривания количества еды в организме при этом нет. В итоге это могут возникать жидкий стул, газообразованию, тяжесть в правом подреберье и тошнота.
Сладости. Простые углеводы, съедаемые утром на голодный желудок, резко поднимают уровень глюкозы в крови, и поджелудочная железа в ответ на это выбрасывает сразу высокую дозу инсулина, утилизатора глюкозы. Уровень сахара в крови резко снизится и возникнет повышенный аппетит. Таким образом сладкий завтрак заставляет искать дополнительные перекусы, а при регулярном потреблении сладкого натощак может быстро развиться резистентность к инсулину, которая часто оказывается предвестником ожирения и диабета.
