Почему нужно есть яблоки
Зарубежные ученые представили вниманию 15 преимуществ употребления яблок. По последним данным, яблоки являются самой выращиваемой и съедаемой пищей в мире. Яблоки в основном состоят из воды, они легко усваиваются организмом. Одним из их преимуществ является связь с ацетилхолином, благодаря чему улучшается концентрация и внимание.
Они содержит питательные вещества, предотвращающие окислительные процессы, являющиеся причиной таких заболеваний, как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Одно употребление продукта снижает риск инсульта, а благодаря полифенолам нормализуется уровень сахара в крови, что важно для людей с сахарным диабетом.
В свою очередь клетчатка в них снижает уровень холестерина. Фрукт способствует уменьшению аппетита, что имеет отношение к борьбе с излишними килограммами. Таким образом, яблоки снижают риск ожирения. При проблемах с кишечником также помогут яблоки, борясь с запорами и диареей.
Благодаря содержанию пектина продукт можно назвать пребиотическим, хорошо влияющим на кишечную микрофлору. Клетчатка в них помогает при чистке зубов, а антибактериальные свойства удерживают накопление бактерий, что происходит и за счет увеличения выработки слюны. Антиоксиданты во фрукте предотвращают неврологические расстройства, улучшают состояние кожи. Продукт также уменьшает симптомы астмы, уменьшая воспаление и укрепляя иммунную систему.
Кемпферол, кверцетин и мирицетин связаны с минимизацией воспалительных процессов. Оказывается положительное влияние и на здоровье костей. Не менее полезными свойствами являются: улучшение зрения, предотвращение появления камней в желчном пузыре и облегчение геморроя.
