Распространенные привычки, влияющие на гормоны
Считается, что на настроение может повлиять любая мелочь. На самом деле таких перебоев быть не должно. Изменения психоэмоционального фона тесно связано с гормонами, на которые могут влиять самые разные привычки, причем вполне распространенные. Какие именно? Рассказываем далее.
Соцсети
Сейчас человек часто зависает в социальных сетях, что стало уже привычкой. Очень часто при этом возникают эмоциональные всплески, иногда слишком негативные. Дело в том, что возникают повышения уровня гормона кортизола, который по-другому называют «гормоном стресса». Отказ от соцсетей уже через пять дней может привести к нормализации эмоционального состояния.
Антибактериальное мыло
Антибактериальные средства часто используют люди в качестве средства личной гигиены. Но эта, казалось бы, полезная привычка может нанести вред. В составе таких средств часто есть триклозан, то есть антибиотик и противогрибковый агент широкого спектра действия. Действие этого вещества распространяется на подавление размножения многих патогенных микроорганизмов. Но есть и негативное его действие: эксперименты на животных показали, что триклозан может угнетать работу репродуктивной системы, снижая качество сферы и провоцируя гормональные нарушения.
Ночная работа
Мы в попытке заработать больше и сделать жизнь лучше часто работаем и по ночам. Постоянное напряжение может негативно повлиять на состояние здоровья - это факт. Все дело в том, что в труд ночью нарушает циркадный ритм и режим сна человека. Регулятором циркадного ритма выступают гормоны, в частности, мелатонин. Того, кто продляет цикл бодрствования, ждут проблемы - бессонница, головные боли, потеря аппетита, усталость. В долгосрочной перспективе - нарушения гормонального фона.
Кофе
Употребление кофе в неправильное время может негативно сказаться на уровне гормонов. Напиток оказывает влияние на уровень кортизола. Концентрация гормона достигает своего пика утром и вечером - с 8:00 до 9:00 и с 17:30 до 18:30. В такое время от употребления кофе лучше отказаться. Ведь так можно получить лишнюю порцию стресса.
Хобби
Но есть и положительные моменты. Любимое увлечение может благотворно сказаться на уровне гормона стресса. Хобби поможет выпустить пар, прийти в себя, улучшить собственное самоощущение.
