Врачи рассказали о способах борьбы с осенней хандрой

Медики призывают не поддаваться соблазну остаться дома под теплым одеялом.

Зарядка, контрастный душ, зеленый чай и бодрящие ароматические масла являются лучшими средствами борьбы с сонливостью и осенней хандрой.

«Утро хорошо начать хотя бы с небольшой зарядки. Упражнения помогут насытить кровь кислородом и проснуться. Если нет противопоказаний из-за наличия хронических заболеваний, то полезен контрастный душ», - говорят эксперты.

Утром организм обезвожен, поэтому прежде всего необходимо выпить стакан простой воды. После добавить к завтраку богатый витамином С апельсиновый сок. Также врачи советуют положить на рабочий стол салфетку с каплей бодрящего ароматического масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина или сосны.

Доктора призывают бороться с желанием в выходной день остаться дома под теплым одеялом. По их словам, даже небольшая прогулка поможет справиться с осеней хандрой.