Это не блажь! Врач-психиатр сообщил о проблеме осенней хандры

Состояние осенней хандры может спровоцировать формирование депрессии и к нему нужно относиться серьезно. Об особенностях этого нарушения рассказал врач-психиатр, руководитель клиники неврозов Михаил Перцель.

В беседе с «Российской газетой» психиатр сообщил, что осенняя хандра тесно связана с сокращением светового дня и недостатком солнца. Он добавил, что в свое время осенние и зимние состояний угнетенной психики, связанные именно с недостатком солнечного света, предлагалось выделять как отдельные заболевания - сезонно ассоциированные депрессии.

Врач подчеркнул, что осенняя хандра - это «не блажь ипохондриков», и к сезонному изменению настроения следует относиться серьезно и внимательно. Главная опасность такой хандры в том, что она способна незаметно для человека вылиться в более серьезное психическое расстройство.

Также Михаил Перцель сообщил, что подавленное состояние осенью по-разному выражается у женщин и мужчин. Женщины склонны к депрессивным проявлениям, в то время как у мужчин это часто выражается через усиление агрессии, употребление алкоголя.

Психиатр напомнил, что одним из эффективных способов профилактики депрессивных состояний является общение с родными и друзьями. Когда человеку не с кем обсудить свои радости и горести, и его переживания не находят выхода, концентрируются только в нем, он скорее всего осенью и зимой будет пребывать в депрессии.

«Человеку нужен кто-то, кто в тяжелый момент выслушает, поможет или уговорит обратиться к специалисту. Переписка в соцсетях не выход, нужно живое общение - встречи, объятия», - пояснил Перцель.

Также, отметил специалист, для защиты от хандры нужно больше света и активности. В помещении должно быть достаточно освещения, в ясную погоду нужно обязательно бывать на свежем воздухе и в целом больше двигаться - в частности, очень полезно посещать спортзал.