4 напитка для предотвращения вздутия
Миллионы россиян регулярно сталкиваются с проблемой вздутия, доставляющей немало хлопот. Для того чтобы ее одолеть, необходимо почаще включать в рацион следующие напитки.
Свежий мятный чай. Мята помогает расслабить мышцы между животом и пищеводом, что приводит к освобождению избыточного газа. Кроме того, мята содержит компоненты, которые нормализуют кишечные сокращения. Наконец, мята помогает в борьбе с синдром воспаленного кишечника - еще одной причиной вздутия.
Ромашковый чай. Употребление ромашкового чая перед сном способствует облегчению симптомов несварения и избавляет от запертых в животе газов. Исследования на животных также предполагают, что ромашка предотвращает бактериальные инфекции, являющиеся причиной язвы желудка и связанного с нею вздутия.
Ванны с семенами фенхеля и тмина. Данная комбинация семян помогает бороться с вздутием, поскольку обе их разновидности смягчают желудочно-кишечные систему, расслабляют ее и способствуют избавлению от скоплений газов. Одно исследование также показало, что семена фенхеля облегчают запоры, часто являющиеся причиной вздутия.
Ананас и мята. Свежий холодный чай с ананасом и мятой содержит бромелайн, который способствует перевариванию белка, избавляя кишечник от вздутия после приема пищи. Борамелайн помогает расщеплять белки в желудке, что облегчает симптомы вздутия, как установили эксперты Американского онкологического сообщество.
