Новости и события » Здоровье » Названы болезни, грозящие тем, кто спит менее 6 часов

Названы болезни, грозящие тем, кто спит менее 6 часов

Названы болезни, грозящие тем, кто спит менее 6 часов

Новое исследование, посвященное влиянию сна на организм человека, провели в Великобритании. Заведовал исследованием профессор медицины Пол Гринграс.

Как пишет TheSun, в исследовании Гринграса приняло участие 2000 человек. В результате опроса выяснилось, что 44 % из них спят меньше 6 часов. Именно у них и обнаружились проблемы с высоким давлением и уровнем холестерина.

Как сообщил Пол Гринграс, постоянный сон меньше 6 часов ведет к ишемической болезни сердца, повышает риск инсульта (на 60%!). Даже одна ночь "короткого" сна может привести к набору веса и потере мышечной массы.

Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Здоровому сну способствует физическая активность, правильное питание и эмоциональный фон. Профессор отметил, что 85% людей, страдающих от бессонницы, наладили свой сон с помощью физических упражнений.

Для лучшего сна рекомендуется не есть за несколько часов, а также отказаться от использования смартфонов, излучение от которых также не благоприятствует быстрому засыпанию.

При возникновении частых проблем со сном, стоит обратиться к специалисту.


Электронные сигареты повреждают сосуды мозга

Электронные сигареты повреждают сосуды мозга

Очередное научное исследование подтвердило опасность электронных сигарет для здоровья человека. Утверждается, что они способны повреждать кровеносные сосуды мозга. Ученые из медицинского центра при Университете Майнца в Германии призывают ввести подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

  2.1573640583.5dcbd987e85542.16208393.1846668

Вверх