Новости и события » Здоровье » Названы болезни, грозящие тем, кто спит менее 6 часов

Названы болезни, грозящие тем, кто спит менее 6 часов

Названы болезни, грозящие тем, кто спит менее 6 часов

Новое исследование, посвященное влиянию сна на организм человека, провели в Великобритании. Заведовал исследованием профессор медицины Пол Гринграс.

Как пишет TheSun, в исследовании Гринграса приняло участие 2000 человек. В результате опроса выяснилось, что 44 % из них спят меньше 6 часов. Именно у них и обнаружились проблемы с высоким давлением и уровнем холестерина.

Как сообщил Пол Гринграс, постоянный сон меньше 6 часов ведет к ишемической болезни сердца, повышает риск инсульта (на 60%!). Даже одна ночь "короткого" сна может привести к набору веса и потере мышечной массы.

Специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Здоровому сну способствует физическая активность, правильное питание и эмоциональный фон. Профессор отметил, что 85% людей, страдающих от бессонницы, наладили свой сон с помощью физических упражнений.

Для лучшего сна рекомендуется не есть за несколько часов, а также отказаться от использования смартфонов, излучение от которых также не благоприятствует быстрому засыпанию.

При возникновении частых проблем со сном, стоит обратиться к специалисту.


В Бейруте идут стычки активистов с силовиками

В Бейруте идут стычки активистов с силовиками

Стычки идут в районе зданий парламента Ливана. Силовики используют слезоточивый газ и резиновые пули для разгона активистов. Столкновения участников акции протеста и сотрудников сил безопасности начались в воскресенье, 9 августа, в центре столицы подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.1846668

Вверх