Названы пять полезных для здоровья свойств тыквенных семечек
Улучшение контроля сахара в крови, профилактика заболеваний простаты, помощь при артрите. Тыквенные семечки обладают целым рядом полезных свойств, благодаря которым их следует обязательно ввести в свой регулярный рацион.
Медики рассказали в СМИ о ценных качествах тыквенных семечек. Специалисты отметили, что семечки тыквы приносят особую пользу диабетикам - их употребление улучшает механизмы контроля уровня глюкозы и, соответственно, инсулина в организме. Эти семена содержат большое количество магния, дефицит которого связан с резистентностью к инсулину, причиной сахарного диабета. При увеличении употребления магния ежедневно на 100 мг риск развития сахарного диабета 2-го типа снижается примерно на 15%.
Мужчинам тыквенные семечки полезно употреблять для сохранения здоровья простаты: данное качество семечек обеспечивает высоким содержанием цинка в составе. Как богатые источники цинка тыквенные семечки также помогают сохранить фертильность.
Помимо этого употребление тыквенных семечек служит профилактикой артрита и помогает облегчать болевые ощущения при данном заболевании суставов. Этим полезным свойством семечки обязаны содержащимся в них жирным кислотам Омега-3 и Омега-6.
Если вас постоянно тянет на сладкое, используйте семечки тыквы, чтобы справиться с этой проблемой. Как уже было сказано выше, в этих семечках много цинка, который действует как «выключатель» зависимости от сладкого. Кроме того, в тыквенных семечках содержится железо, помогающее сохранять высокий уровень энергии и защищающее от повышенного аппетита в целом. Таким образом семена тыквы очень полезны для поддержания фигуры и борьбы с лишним весом.
Также тыквенные семечки необходимы тем, кто страдает от эмоциональной подавленности и депрессии. Аминокислоты, которые в присутствуют в них, способствуют выработке гормонов, задействованных в процессах регулирования поведения, улучшении качества сна и настроения.
