Магнитные бури в ноябре: как пережить без вреда для здоровья
Сильная магнитная буря ожидается в конце ноября. Эксперты отметили, что геомагнитный шторм достигнет первого уровня.
Согласно прогнозу ученых, начиная с 20 ноября метеозависимые жители планеты начнут чувствовать ухудшение состояния здоровья. 21 и 22 ноября уровень магнитной бури достигнет G1. 23 и 24 ноября волна пойдет на спад, но негативные ощущения будут еще очень сильны. Только к 25 ноября геомагнитная обстановка успокоится.
Как сообщалось ранее, осень 2019 года значительно возросла солнечная активность, поэтому в ноябре Землю снова накроет мощный геомагнитный шторм.
Как пережить магнитную бурю
Снизить интенсивность головных болей способны некоторые продукты.
«За процессы возбуждения-перевозбуждения отвечает в том числе такой элемент, как магний, - отмечает диетолог Светлана Фус. - Поэтому продукты, богатые магнием, должны регулярно быть на вашем столе. Например, пшеничные отруби, овсяная каша, морская капуста».
Ломота в суставах - еще один симптом метеозависимости. Изменения погоды, магнитные бури таким образом чаще всего ощущают пожилые люди или те, у кого были травмы. От неприятного симптома спасет плавание. Если такой возможности нет, невролог советует принять душ или теплую ванну:
«Постойте под теплым душем 20 минут, пусть ткани расслабятся. Можно также сделать теплые сухие компрессы на суставы. Помогают парафиновые аппликации: расплавить парафин, после охлаждения до 40 градусов нанести на больной сустав и обернуть тканью».
Скачки давления и сердцебиение.
«На уровень артериального давления влияет количество жидкости, которое задерживается в нашем организме, - говорит Светлана Фус. - Задержке жидкости способствует соленая пища, подобным образом влияет и глюкоза. Избыточное потребление сладких продуктов питания, особенно в сочетании с жиром, дает вязкую кровь.
Если давление скачет в период магнитных бурь, пересмотрите свой рацион. На вашем столе ежедневно должны быть продукты, укрепляющие стенки сосудов, благотворно влияющие на микроциркуляцию крови, - витамины C, A и P. Облепиха и морковь содержат много бета-каротина (провитамин A), употребляйте щавель, яйца, небольшое количество качественного сливочного масла, не забывайте о печенке - не чаще одного раза в неделю».
В период магнитных бурь немало людей жалуются на перепады настроения, тревогу, депрессию.
«Как правило, страдают люди впечатлительные - ответственные, тревожные, очень обязательные, - объясняет невролог. - Такие люди теряют очень много энергии. Как вариант - почаще пейте чай из успокаивающих трав (мята, мелисса, ромашка). Не советую употреблять стимулирующих напитков. Постарайтесь больше двигаться - ходить пешком, плавать. Ваш адреналин уйдет на мышечную работу».
Часто в период магнитных бурь люди чувствуют бессилие, усталость.
«Это усталость от перевозбуждения. Поэтому нужно расслабиться, накопить энергию. В качестве энергетической подпитки и источника калия хорошо помогает следующий рецепт. Возьмите в равных пропорциях сухофрукты, орехи, мед и сок лимона. Нужно перемолоть все продукты на мясорубке, сложить в стеклянную посуду и хранить в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке в день», - советует диетолог.
