За 5 минут до слабоумия: Врачи рассказали, почему опасно ставить 3 будильника по утрам
Будильник на повторе вызывает стрессовое состояние, которое "убивает" нервные клетки и ускоряет старение.
Время между сигналами будильника очень маленькое, а потому тело не успевает погрузиться в полноценный глубокий сон. Нарушается биоритм, из-за чего повышается усталость и даже возникают проблемы с памятью. Регулярные сбои сна приведут к слабоумию в зрелом возрасте, считают врачи.
Постоянный перевод будильника по утрам вводит мозг в заблуждение: он не понимает, почему не происходит фаза пробуждения. Такой дисбаланс с телесными часами снижает все когнитивные функции. Врачи рассказали, что несколько сигналов будильника приводят к стрессовому состоянию. Человек чувствует усталость и потерянность, что оказывает негативное влияние на мозговую активность.
"Ставить 3 и больше будильников по утрам очень опасно для организма. Мозг не успевает правильно реагировать на короткие пробуждения, из-за чего связь с окружающим миром может быть искривлена. В первую очередь, это влияет на память. Функции мышления и понимания будут слабеть, что приведет к деменции в старости", - рассказал американский ученые Дэн Ариэли.
Несколько будильников по утрам нарушают активность мозга
Специалист добавил, что сбой в фазе утреннего сна нарушает ритм артериального давления, из-за чего может случиться аритмия.
Чтобы не оказаться за 5 минут до слабоумия, врачи рекомендуют просыпаться с первым сигналом будильника. Достаточно несколько раз подняться в нужное время, чтобы в дальнейшем сформулировать правильную привычку. Ведь несколько лишних минут в постели принесут больше вреда, чем пользы. Однако важно убедиться, что человек получает от 7 до 9 часов сна, которые необходимы для правильной работы организма.
