Как заставить себе выпить 2 литра воды в день? 7 лайфхаков
Для того чтобы поддерживать в организме оптимальный водный баланс, необходимо выпивать 2 литра воды. С временем это принесет здоровье и благоприятно скажется на внешнем виде. Если два литра чистой воды в день кажутся непосильной задачей, обязательно воспользуйся этими лайфхаками.
Биохимик Мария Кулешова рассказывает о способах, которые помогут выпивать воду «на автомате».
Сделайте воду вкуснееДля этого заморозьте любимые фрукты - дольки апельсина, мандарина, яблока, груши, персика и т. п. Используйте их вместо льда, каждый раз добавляя в стакан с водой. Подойдут и ароматные травы - мята, мелисса, эстрагон, базилик.Добавьте еще один шаг в каждодневный ритуалНапример, вы можете выпивать полстакана воды, после каждого посещения туалета. Или во время каждого перерыва в работе, и может, во время бьюти-процедур - когда делаете эпиляцию и красите ногти.Когда нервничаете или ждете - всегда пейтеКогда скучаете в очереди, нервничаете в кабинете начальника, собираетесь на свидание. Пара глотков воды заставит вас немного успокоиться. Дело в том, что когда мы пьем, мы вынуждены дышать более глубоко и размеренно. Не до днаВыпить целый стакан воды сложно психологически. Самый простой выход - наливайте по полстакана, или даже заполняйте его на треть.Сделайте это красивоПриобретите красивый графин и стакан, наполните водой и поставьте на видное место.Используйте технологииУстановите мобильное приложение, которое каждый раз будет сообщать, сколько еще воды вам осталось выпить до нормы.Без едыВыпивайте воду во время приготовления пищи - где-то за полчаса до трапезы.
