«Я ничего не ем»: Популярная ошибка худеющих раскрыта «фитоняшкой»

Голодание и срывы останутся в прошлом, если скорректировать питание выходных, говорит "ЗОЖница" из Рязани.

Сбросить лишние килограммы не просто, но возможно. Фитоняшка раскрыла главную ошибку людей, которые сами портят "дневник похудения". По словам эксперта, не стоит переедать на ночь, срываться в выходные на обжор и голодать с понедельника - это план провала. Лучше придерживаться питания и спорта.

Отсутствие упругости тела, появившиеся бока и полные ноги - толкают "слабый пол" к действиям. Некоторые решают самостоятельно поработать в спортзале, кто-то даже обращается за советом к диетологу. Находятся и особенно ленивые, как подчеркивают психологи, кто решает воспользоваться услугами он-лайн тренеров-диетологов. Это супер способ не видеть куратора и как бы худеть, поедая запрещенные конфеты или "вредные" булки.

Фитоняшка из Рязани написала в Instagram, что популярная ошибка худеющих раскрыта.

На примере Зои с лишним весом "ЗОЖница" показала, как своими руками легко погубить результаты похудения всего за один вечер.

"Начинаем разбираться в питании, ведем пищевой дневник. Видим то, что у нашей Зои дневной рацион на 700 ккал. И коронная фраза: "Я вообще мало ем". На рекомендации увеличить дневную норму калорий Зоя реагирует бурей возмущения "Я столько не съем! И мне вообще-то надо похудеть!", - подчеркивает эксперт в Instagram.

Ответ на вопрос прост. Неделю Зоя толком не ест, так комфортно. Приходит пятница - посиделки с друзьями. Много вкусной еды, "горячительные напитки". И аппетит, вот он родненький, и всего так хочется и побольше! И в итоге за вечер не 700, а все 5 тысяч калорий!

"Бедненький организм Зои всю неделю находится в стрессе из-за малого количества питательных элементов. Наступает пятница - она кормит "его" до отвала и он на радостях прячет это все скорее в свои запасы в виде лишнего веса!", - подчеркивает фитоняшка.

Диетологи солидарны, что это самая частая ошибка худеющих. Чтобы получить оптимальный результат важно соблюдать пропорции в питании. Завтрак - должен быть сытным, обед питательным, а ужин не стоит списывать на конфету или банан. Перед перестановками в плане питания рекомендуется поговорить с врачом, чтобы не навредить организму.