Новости и события » Здоровье » Немецкий кардиолог объяснил, как проще всего защититься от инфаркта

Немецкий кардиолог объяснил, как проще всего защититься от инфаркта

Немецкий кардиолог объяснил, как проще всего защититься от инфаркта

Есть четыре ключевых фактора для здоровья сердца, которые может контролировать и тем самым повышать свою защиту от инфаркта практически любой человек. Об этом рассказал Ульф Ландмессер, директор департамента кардиологии клиники «Шарите» в Берлине.

В Германии сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти. В то же время, по словам кардиолога Ульфа Ландмессера, профилактика инфарктов может сводиться лишь к небольшим изменениям в повседневной жизни.

Отказ от куриения. Врач подчеркивает, что курение является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку способствует развитию кальцификации сосудов, одного из показателей атеросклероза. Кроме того, табачный дым дополнительно сужает кровеносные сосуды и, таким образом, способствует повышенному кровяному давлению, а в самом миокарде провоцирует кислородное голодание.

«Если вы бросите курить, подача кислорода к сердечной мышце улучшится уже через короткое время, а кровяное давление снизится. Примерно через два года бывшие курильщики имеют такой же риск пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний, как и некурящие люди», - констатировал кардиолог Ульф Ландмессер.

Упражнения на выносливость. Ландмессер сообщил, что для защиты от инфаркта следует заниматься упражнениями на выносливость не менее трех раз в неделю - около 30 минут за один раз.

Коррекция питания. Кардиолог заявил: путь к здоровому сердцу лежит через желудок. Ульф Ландмессер рекомендует сделать ставку на обязательное ежедневное потребление фруктов и овощей, здоровых масел, рыбы и постного мяса. Следует воздерживаться от большого количества красного и жирного мяса и сладких продуктов: если совсем отказаться от них нельзя, употреблять их нужно строго по минимуму, подчеркнул эксперт.

Проверка врожденных факторов риска. Страдает ли кто-то в вашей семье сердечными заболеваниями или имеет врожденный порок сердца? Если вы можете ответить «да» на любой из этих вопросов, вам следует проконсультироваться с кардиологом, чтобы исключить возможный риск для себя. Раннее выявление и контроль факторов риска, таких как высокое кровяное давление или уровень липидов, помогают предотвратить сердечный приступ, постулировал кардиолог.


Михайлюк попал в ТОП-10 баскетболистов НБА по точности...

Михайлюк попал в ТОП-10 баскетболистов НБА по точности трехочковых

Защитник сборной Украины по баскетболу и американского клуба "Детройт Пистонс" Святослав Михайлюк попал в ТОП-10 игроков НБА по точности трехочковых с начала сезона. Святослав Михайлюк за 324 минуты в 19-ти поединках НБА выполнил 63 броска подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 2.1576142870.5df208168650b5.05507979.1885834

Вверх