Как правильно бегать зимой

Если наступили холода, это не повод прекращать свои тренировки. Необходимо знать, как правильно бегать и продолжать заниматься спортом в зимний период.

Необходимо подобрать правильную одежду для бега

Если вы хотите бегать зимой, то вам придется больше времени уделить выбору одежды. Нужно выбрать легкую одежду и одеваться в несколько слоев. Нижний слой будет впитывать пот, поэтому одевайте натуральные ткани.

Обязательно сделайте разминку.

Обязательно сделайте разминку на улице, так как зимой телу необходимо привыкнуть к температуре. Кроме того, ее следует проводить дольше обычного.

После окончания тренировки, примите душ и выпейте горячий чай.