Новости и события » Здоровье » Кетогенная диета защищает от гриппа: какие продукты нужно есть

Кетогенная диета защищает от гриппа: какие продукты нужно есть

Кетогенная диета защищает от гриппа: какие продукты нужно есть

Кетогенная диета (с низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным - белков) защищает от гриппа. К такому выводу пришли ученые из Йельского университета. Исследователи считают, что на кетогенной диете можно есть и пить вкусно, сытно и разнообразно.

Ученые рекомендуют список разрешенных продуктов:

  • авокадо
  • жирные орехи
  • семена тыквы
  • целые яйца
  • жирный творог
  • говядина
  • курятина
  • шпинат и другая зелень, брокколи, спаржа, капуста
  • грибы
  • болгарский перец
  • шкварки
  • оливковое масло
  • сметана
  • сливочный сыр
  • жирная рыба
  • бекон
  • куриный бульон

Также известно, что кетогенную диету пожизненно прописывают страдающим эпилепсией, предрасположенностью к болезни Альцгеймера и считают профилактикой ряда онкологических заболеваний.

Минусы кетогенной диеты

  • запор
  • вздутие
  • тяжесть в животе
  • слабость, вялость и ухудшение самочувствия в первые несколько дней диеты
  • дефицит глюкозы организме
  • не рекомендуется новичкам в похудении

Противопоказания

  • сахарный диабет
  • заболевания почек
  • заболевания кишечника
  • заболевания других органов пищеварения

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх