Забота для эмали: как помочь зубам зимой

Отсутствие солнца, холод, авитаминоз - все это плачевно сказывается на состоянии многих систем организма. В том числе страдают и зубы. Важно не впадать в апатию, а сделать все возможное, чтобы позаботиться о здоровье своих зубов. Подробнее в материале MedikForum.ru.

Смени рацион

Поддержать иммунитет поможет правильное питание. В том числе и поддержать здоровье зубов. Нужно включить в рацион больше свежих овощей, зелени, минералов, чтобы это никак не сказалось на эмали. Ведь от их нехватки может происходить ее разрушение.

Нужно избегать кислотосодержащих продуктов, например, брусники, лимонов, клюквы. Хоть зимой и рекомендуют подобное питание, но из-за этого может возникнуть вымывание минеральных компонентов.

В повседневном рационе должны быть продукты, богатые минералами. Это творог, груши, яблоки, брокколи, помидоры, огурцы, зелень, молоко, рыбу.

Смени зубную пасту

Да, считается, что смена зубной пасты вредит зубам. Но на деле это пойдет только на пользу. Главное, с умом подобрать пасту на зиму. Она должна быть с антиоксидантом в составе. Благодаря такому ингредиенту уменьшается воспаление, кровоточивость десен, снижается чувствительность эмали. Зубы становятся защищенными от кариеса и налета.

Делай массаж

Массаж зубов и десен весьма полезен зимой. Его нужно проводить каждый раз после чистки зубов. Это позволит устранить отеки, улучшить кровообращение и питание тканей пародонта, укрепить зубы.