90-60-90 вместо фигуры бочки: Врачи рассказали, как похудеть с помощью детского упражнения
Эксперты пришли к выводу, что прыжки через скакалку - самое дешевое и эффективное упражнение.
Если в школе скакалка была наименее увлекательным предметом в спортзале, то во взрослой жизни она имеет кардинально другую роль. Простые прыжки помогают максимально развить организм, и предотвращают некоторые травмы.
Если мучает вопрос, как получить вместо фигуры бочки заветные 90-60-90, не тратя денег на спортзалы и без жесткого голодания, то ответ ближе, чем ожидалось. Стать ТОП-моделью можно и без существенных затрат, достаточно и обычной скакалки. Такой вывод сделали врачи, рассказав, как похудеть с помощью детского упражнения.
Именно прыжки через скакалку помогут быстро и дешево укрепить организм и помогут ему сбросить лишнее. Регулярные прыжки способны улучшить дыхательную систему, укрепить сердце и сосуды, отлично помогают суставам и мышцам оставаться подвижными и быть в тонусе. Помимо этого, развивается и вестибулярный аппарат человека, улучшается координация движений, которые предотвратят некоторые неприятные падения на ровном месте.
Достаточно прыгать по часу в день за несколько подходов, чтобы уже через неделю заметить серьезный прогресс, как в фигуре, так и в здоровье. Главное - хорошо подготовиться: удобная одежда и обувь, поверхность для прыжков и сама скакалка должны быть подготовлены индивидуально под конкретного человека, а о выполнении упражнений без разминки можно и вовсе забыть.
При прыжках через скакалку важно не переусердствовать на старте в погоне за быстрым результатом. Перед погружением с головой в мир спорта, следует провести консультацию с врачом, особенно при отсутствии физической нагрузки на протяжении долгих лет (первое место в школьные времена не считается).
