Диетологи назвали 6 продуктов, которые мешают похудеть
Диетологи считают, что лишний вес - это проблема XXI века. Эксперты назвали 6 продуктов, которые мешают сбросить лишний вес. Отказ от этих продуктов позволит худеть быстрее и даст результат уже через две недели.
Овсяные хлопья
Овсянка из пакетиков содержит сахар и приводят к тому, что уже через час после еды вы снова голодны. В "быстрой" каше без сахара тоже есть существенный минус: при ее производстве большинство полезных веществ уничтожается.
Выбирайте натуральные, цельнозерновые каши, которые нужно варить. В них- максимум полезного. Единственное правило: ешьте каши на завтрак или обед. Углеводный ужин будет тяжеловат и не способствует похудению.
Белый рис
Белый рис сначала очищают, потом шлифуют. Делается это для того, чтобы увеличить срок годности. Все эти манипуляции лишают рис клетчатки. Крупа становится вредным углеводом.
Диетологи советуют налегать на бурый, черный, коричневый или красный рис.
Пакетированные соки
В большинстве покупных соков - лошадиная доза сахара! Даже если вы нашли сок без него, фрукт в чистом виде будет в разы полезнее.
Салат в ресторане фастфуда
"Фастфудные" салаты часто заправляют соусом, который содержит вредные добавки. Калорийность блюда увеличивается в два-три раза.
Просите приготовить вам салат без соуса, если вы следите за своим весом или просто хотите похудеть.
Магазинные полуфабрикаты
В рыбных и мясных полуфабрикатах - огромное количество красителей, ароматизаторов, стабилизаторов, сахара и усилителей вкуса.
Магазинные йогурты
Диетологи предупреждают, что 90% магазинных йогуртов содержат сахар, ароматизаторы, искусственные добавки. Это подтверждается большим сроком годности классического магазинного йогурта. Поэтому выбирайте йогурты с минимальным сроком годности.
Эксперты уверены, что эти полезные советы помогут вам сбросить лишний вес, сэкономив время и нервы.
