Новости и события » Общество » Какие продукты необходимо включить в свой рацион зимой

Какие продукты необходимо включить в свой рацион зимой

Какие продукты необходимо включить в свой рацион зимой

Зимой, как никогда необходимо следить за рационом и подпитывать свой организм полезными веществами.

Корреспонденты "Днепровской панорамы" расскажут, какие продукты необходимо включить в свой рацион зимой

Фасоль

Фасоль - залог длинных и здоровых волос и кожи благодаря ее составу. В ее состав входит фтор, железо, фосфор, калий, кальций и магний, а с таким набором полезных веществ улучшится не только рост волос, но и состояние кожи.

Бананы

Хотите уменьшить боль в мышцах и быстрее нарастить их массу? Тогда вам точно нужна связка бананов. Однако будьте внимательны: натощак их лучше не употреблять.

Апельсины

Кальций и витамин D помогут вам укрепить кости и забыть об их боли. Особенно в зимнее время апельсины - не только источник витаминов, но и прекрасное поддержанием иммунитета на достаточном уровне.

Однако не забывайте: апельсин - популярный аллерген. Если у вас возникает реакция, обратите внимание на шпинат. Он обладает схожими свойствами, но куда реже провоцирует возникновение аллергии.

Курага

Именно этот сухофрукт способствует улучшенной работе сердца. Вам достаточно употреблять всего 40 грамм кураги в день, чтобы чувствовать улучшения в своем состоянии.

Грецкий орех

Мононасыщенные жиры, содержащиеся в орехе, улучшают работу мозга и убивают чувство голода надолго.

Какие продукты необходимо включить в свой рацион зимой

Какие продукты необходимо включить в свой рацион зимой

НАТО


Copilot сможет сгенерировать текст, таблицу или презентацию в...

Copilot сможет сгенерировать текст, таблицу или презентацию в программах Microsoft Office

Microsoft выпустил обновление Copilot, благодаря которому ИИ-бот теперь сможет работать в программах Microsoft Office и создавать там файлы. А также Copilot можно будет подключить к Outlook или Gmail. Copilot по одному лишь запросу сможет создать текст в...

сегодня 11:00

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх