Как не набрать вес после Нового года: полезный рецепт
Как похудеть после Нового года - это вопрос, который беспокоит после праздников многих женщин. Но на самом деле не допускать ошибок гораздо проще, чем исправлять их, поэтому мы расскажем, как не набрать вес во время зимних праздников, чтобы потом не пришлось мучить себя жесткими диетами.
Все, что вам нужно - самостоятельно спланировать меню для новогоднего стола. Тогда вы сможете сохранить фигуру, не ограничивая себя в еде в праздничную ночь.
Если вы планируете встречать Новый год дома и будете принимать гостей, вы сами будете решать, что ставить на стол. Если же планируется банкет в кафе, обязательно примите участие в его планировании. В случае, если вас самих пригласили в гости, конечно, не очень вежливо будет рассказывать хозяйке, что она должна приготовить, но вы вполне сможете прийти со своими гостинцами.
Итак, для того, чтобы новогоднее меню было не слишком калорийным, но при этом праздничным и вкусным, советуем обратить внимание на такие продукты:
- авокадо;
- свежие овощи и фрукты;
- красная рыба;
- куриное филе;
- креветки, мидии, рапаны, кальмары и другие морепродукты;
- печеные овощи на гарнир вместо картофеля (болгарский перец, помидоры, сельдерей, брокколи, брюссельская капуста, кукуруза, горошек, кабачки и т. д.);
- сырные и легкие сметанные соусы вместо майонеза.
Из указанных продуктов вы сможете приготовить множество вкусных блюд. Например, можно сделать шашлычки с куриным филе, грибами, оливками и овощами.
Также можно полностью "переиграть" салат оливье:
- авокадо вместо картошки;
- куриное филе, креветки или кальмар вместо колбасы;
- свежий огурец;
- свежая зелень;
- горошек;
- вареные яйца;
- греческий йогурт вместо майонеза.
Такой салат тоже достаточно калорийный, но очень вкусный, сытный и чрезвычайно полезный, так как не включает в себя ни одного вредного ингредиента.
Также можно подать к столу салаты из свежих овощей в сочетании с морепродуктами. Для заправки такого блюда подойдет соевый соус, лимонный сок и оливковое масло. Такой салат точно оценят все гости, и при этом в нем будет минимум калорий.
