Стало известно, как уберечь здоровье сердца
Кардиолог из Германии Торстен Дилл рассказал об основных правилах во избежание сердечных болезней. По его словам, самыми простыми и эффективными способами будут отказаться от табачных изделий и контролировать артериальное давление, передает "АиФ".
Торстен заявил, что для поддержания здорового сердца и избегания сердечных болезней необходимо правильно питаться и иметь регулярный физические нагрузки. Дилл подчеркнул, что наиболее эффективным способом будут тренировки на выносливость.
В занятиях спортом очень важна регулярность. Кроме того, врач посоветовал избегать подъема на лифте, а приоритетно использовать лестницу, поскольку такие нагрузки имеют хорошее влияние на сердечно-сосудистую систему. Ежедневная ходьба по лестнице вполне может заменить интервальные тренировки, улучшая сердечные функции.
Кардиолог уверен, что если к физическим нагрузкам добавить простые правила здорового питания, то это очень положительно повлияет на состояние сердца. Торстен Дилл поделился собственным опытом, рассказав, что придерживается диеты, в которую включены овощи и рыба. Такое питание, по его мнению, не позволяет набирать лишние килограммы.
Стресс - очень важный фактор в здоровье сердца. Кардиолог настоятельно рекомендует его избегать, поскольку это скрытая опасность для жизненно важного органа. Такое состояние постоянно толкает людей употреблять сладости, алкоголь или прибегать к курению сигарет, что дает негативную реакцию сердечно-сосудистой системы.
