Время суток определяет эффект от физических нагрузок: исследование
Ученые доказали, что время суток влияет на эффективность занятий спортом и рассказали, когда физические упражнения принесут больше пользы организму.
Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвайне доказали, что время суток - критическая переменная эффективности физических упражнений. Оказалось, что утренние занятия обеспечивают максимальную пользу для метаболизма скелетных мышц, пишет EurekAlert.
Нагрузки в утреннюю пору дня насыщают клетки большим количеством кислорода и обладают омолаживающим эффектом.
Физические упражнения стимулируют обмен веществ и улучшают метаболизм. Преимущества спорта давно известны, однако идеальное время для занятий остается недостаточно изученным фактором.
Суть исследования
Новые выводы исследователи объявили после экспериментов с мышами. Ученые определили четкие изменения в метаболизме грызунов, которые происходили вечером, во время отдыха, а также утром - в фазе ранней активности.
Результаты
Выполнение физических упражнений утром привело к лучшему усвоению углеводов и кетоновых тел, а также расщеплению жиров и окислительного расщепления аминокислот.
Наши результаты четко указывают на то, что время суток определяет влияние физических упражнений на улучшение метаболизма клеток скелетных мышц,
- говорит ученый Паоло Сассон-Корси.
Выводы имеют важное значение для терапии пациентов с метаболическими нарушениями, а также людей, которые хотят получить максимальную пользу от занятий спортом.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого - читайте в разделе Здоровье.
