Ученые поведали, как "хорошие привычки" продлевают нашу жизнь сразу на десяток лет
Ученые из Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук заявили о небывалой пользе наших "хороших привычек". Как выяснили журналисты "Фразы", они могут продлить человеческую жизнь сразу на десять лет.
Как цитирует исследователей издание British Medical Journal, все дело в том, что такие привычки как регулярные физические упражнения и здоровое питание, автоматически ведут к увеличению продолжительности жизни. Главное, не отступать от них.
В ходе своей работы эксперты провели анализ медицинских карт ста тысяч людей в возрасте пятьдесят лет: на момент старта исследования, которое длилось двадцать лет, они ничем не болели. После этого ученые фиксировали, в каком возрасте у них "появились сердечнососудистые заболевания, рак или диабет второго типа и сколько в итоге эти люди прожили".
Исследование выявило пять факторов риска: "Это курение, употребление умеренных доз алкоголя (175 миллилитров вина или 375 миллилитров пива для женщин и, соответственно, 350 или 750 миллилитров для мужчин), нездоровое питание, низкая физическая активность и избыточный вес".
Ученые говорят: "Женщины, придерживавшиеся четырех-пяти полезных привычек, прожили в среднем 84,4 года по сравнению с 73,7 у тех, у кого таких привычек не было. Для мужчин эти показатели составили 81,1 против 73,5 года".
