Новости и события » Общество » Как перестать тревожиться, выключен ли дома утюг

Как перестать тревожиться, выключен ли дома утюг

Как перестать тревожиться, выключен ли дома утюг

Очень сложно удержать в голове десятки дел, запланированных на день. Особенно, когда дело доходит до бытовых автоматизированных процессов. Выключила ли я утюг? Закрыла ли дверь?

Рамблер делится лайфхаками, как побороть рассеянность и перестать переживать о своей квартире.

Почему мы забываем элементарные вещи? Проблема в рутинности действий. Мы выключаем плиту, утюг, закрываем дверь каждый день и одним и тем же движением. Чтобы избавиться от неприятного чувства тревоги, нужно заставить мозг запомнить новую информацию.

Один из методов - ассоциации. При помощи знакомых образов мозг выстраивает цепочку и автоматически вспоминает различные ситуации. Главный принцип - они должны быть забавными. Например, выключая утюг, можно представить, как ты бежишь по раскаленному песку или как кот гладит твои вещи.

Еще один психологический прием - сделать осознанное запоминающееся действие. Например, щелкнуть пальцами, стукнуть по доске или хлопнуть себя по коленке.

Психологи советуют уделять процессу три секунды полного внимания. То есть в момент совершения действия, нужно отбросить все посторонние мысли. Еще можно проговорить действие вслух: "Выключаю утюг".

Самый простой способ - использовать ­телефон. Можно сфотографировать выключенный прибор и при всплеске необоснованной тревоги успокоиться, открыв галерею.


Зачем новый «300», если показали Toyota Land Cruiser Prado...

Зачем новый «300», если показали Toyota Land Cruiser Prado Super Sport

Специально для тех, кому приелась скучная внешность «двухсотки» независимый дизайнер предложил пакет стайлинга. Toyota Land Cruiser Prado во всех поколениях ценился и даже сегодня внедорожник остается одним из самых ликвидных на рынке. Независимо от подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 0.0.0.2002393

Вверх