Средиземноморская диета улучшает кишечный микробиом - исследование

Новое исследование показало, что пожилые люди, которые в течение года придерживались средиземноморской диеты, имели более здоровый кишечный микробиом, улучшенные показатели самочувствия, уменьшение слабости.

Ученые опубликовали выводы в журнале Gut. Они работали с данными 600 пожилых людей в пяти странах. Авторы обнаружили, что рацион средиземноморья улучшает здоровье кишечника пожилых людей и уменьшает слабость.

Нездоровый кишечный микробиом связан с ухудшением общего состояния здоровья, быстрому появлению слабости у пожилых людей.

Когда исследователи сравнили составы кишечных микробиомов участников, следовавших средиземноморской диете в течение года, с составами участников с обычным рационом, то обнаружили значительные различия.

Образцы стула показали, что после 12 месяцев участники имели лучшее бактериальное разнообразие в кишечнике, по сравнению со сверстниками из контрольной группы.

Бактериальное разнообразие связано с уменьшением показателей слабости, включая лучшую скорость ходьбы, лучшую силу рукоятки и улучшенную когнитивную функцию.

Участники, которые придерживались средиземноморской диеты, также показали меньше признаков хронического воспаления слабой степени.

"Защищая «ядро» кишечного микробного, соблюдение [средиземноморской] диеты может способствовать сохранению стабильного состояния бактериального разноообразия, обеспечивая устойчивость и защиту от изменений в альтернативных состояниях, которые встречаются у нездоровых людей", - говорят ученые в выводах исследования.

Медикфорум писал о лучших противовоспалительных продуктах.