Новости и события » Здоровье » Как очистить организм от токсинов быстро и эффективно

Как очистить организм от токсинов быстро и эффективно

Как очистить организм от токсинов быстро и эффективно

ЖКТ первым принимает удар со стороны вредных веществ, поступающих в организм вместе с пищей. Поэтому, думая об очищении, ему уделить внимание стоит в первую очередь. Тактик очистки может быть несколько. Речь пойдет не о модных и весьма спорных процедурах, к которым даже официальная медицина относится неоднозначно, а о простых и здоровых шагах, которые помогут укрепить наше здоровье.

1. Отказ от вредных продуктов и фастфуда

Это самое простое, что мы можем сделать. Постарайтесь исключить из своего рациона сладкую выпечку, копчености, разнообразный стрит-фуд (хот-доги, бургеры, картофель фри и др.). А также пищу чрезмерно обогащенную жирами и солью. Как кратковременная мера это едва ли сработает всерьез и надолго. Поэтому рациональнее и перспективнее всего будет нормализовать свой рацион питания, изменив вредные пищевые привычки и отдав предпочтение здоровой пище. Например, нежирному белому мясу, птице, овощам, фруктам, злакам и кисломолочным продуктам.

2. Разгрузочные дни

Особенно актуальна такая детоксикация организма после обильных застолий, которые чаще всего сопровождаются перееданием. В этом случае, а также регулярно раз в две-три недели, если нет медицинских противопоказаний, можно устраивать разгрузочные дни. Можно отказываться в этот конкретный день от пищи вообще. Разрешается только пить воду или же использовать более щадящий подход. Например, употреблять в это время кефир с низким процентом жирности. Содержащиеся в этом продукте бифидобактерии будут стимулировать процесс пищеварения и очищения кишечника.

3. Овсяные хлопья

О пользе овсянки, которую англичане традиционно едят на завтрак, наверняка слышали все. Но, возможно, не каждому известно, что этот продукт способствует очищению желудочно-кишечного тракта за счет своих абсорбирующих свойств. Этот способ отлично подойдет тем, кто является противником голодания. Для достижения нужного эффекта достаточно употреблять небольшое количество овсянки на завтрак и вместо вредных перекусов в течение дня. Не удивляйтесь, кстати, если после того, как вы станете регулярно употреблять овсяные хлопья, вы заметите, что начнет уходить лишний вес. Тем не менее, если у вас в анамнезе есть заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки, проконсультируйтесь у врача, насколько овсянка может быть целесообразным для вас способом очистить организм от токсинов.


Карл Пей представил новый дизайн Nothing OS 3.0

Карл Пей представил новый дизайн Nothing OS 3.0

Ожидается несколько нововведений. Например, можно будет выбрать один из трех вариантов оформления экрана блокировки: Default, Clock+Widgets и Expanded Widget Area. В первом случае на экране отображаются крупные часы и дата, во втором добавляются компактные...

сегодня 09:15

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх