Диетологи рассказали, чем рискуют люди на домашнем карантине
По словам врачей, люди, перешедшие в связи с коронавирусом на удаленный режим работы, подвержены риску набрать лишние килограммы. Это связано с уменьшением физической активности - им не нужно тратить время на поездку в офис и обратно, а чтобы перекусить им достаточно дойти до холодильника.
По словам диетологов, суточный рацион для мужчины, не занятого физическим трудом (офисного работника) составляет примерно 2800 калорий. В то же время суточный рацион женщины, которая трудится в офисе, составляет 2000 калорий. В связи с этим медики советуют следить за объемом потребляемых калорий, пока вынуждены работать дистанционно. Суточный рацион в среднем нужно снизить на 200-300 калорий.
Чтобы облегчить себе задачу и не заниматься подсчетом калорий, достаточно просто отказаться от сладкого и мучного.
