Ведущая "Ревизора" Панкова рассказала, как заподозрила у себя коронавирус
Юлия Панкова делится лайфхаками, как пережить карантин
Информация о карантине в Украине сильно напугала ведущую «Ревизора» на Новом канале Юлию Панкову. Девушка признается, что всю прошлую неделю она боролась с волнением и страхами. И теперь готова рассказать, как настроила себя на положительные эмоции.
- За три дня до объявления карантина мы с командой «Ревизора» вернулись из командировки, - говорит Юля. - К тому времени в интернете уже начали появляться новости о закрытии всех заведений, а людей просили оставаться дома. Конечно же, мы с мужем в первый день карантина изолировались в собственной квартире. Ради нашей безопасности и окружающих. Ведь я понимала, что во время ревизии контактировала с людьми, которые тоже могли быть уже инфицированными.
Ведущая рассказывает, что паниковать она начала, когда почувствовала слабость в теле.
- У меня поднялась температура и начался насморк, - говорит девушка. - Я сразу же позвонила семейному врачу и рассказала ей о самочувствии. Та заверила, что у меня признаки не коронавируса.
Юля признается, что несколько дней очень плохо себя чувствовала. И действительно думала, что заразился COVID-19.
- Мое эмоциональное состояние с каждым днем ухудшалось, - рассказывает девушка. - Честно, я ничего не хотела делать и целую неделю не могла прийти в себя. Сегодня хочу поделиться лайфхаками, как я поборола свой страх и панику. И именно эти методы улучшили мое самочувствие.
- Красный бархат: "Ревизор" Юлия Панкова поделилась фирменным десертом
Займитесь любимым делом
- Я люблю рисовать, - рассказывает Юля. - Меня это расслабляет и наполняет. Поэтому я достала свои краски, холст и нарисовала картину.
Проветривайте комнату
- Каждые 30 минут я открываю окно, - говорит Юля. - Вы же знаете, что свежий воздух улучшает работу мозга. Поэтому на время вынужденной изоляции проветривания - это лучшее решение.
Получайте новые знания
- Сейчас много образовательных проектов открыли доступ к бесплатным программам, - рассказывает Юля. - Не упустите возможность бесплатно получить знания! Я для себя выбрала несколько курсов Стэндфордского университета.
Не читайте новости перед сном
- Выберите два информационных источника, которые подают объективную информацию о состоянии дел в стране, - рекомендует Юля. - Читайте новости до 20 минут в день. Не делайте этого, пожалуйста, в постели, ведь это может негативно повлиять на ваш сон.
А еще ведущая рекомендует сохранять спокойствие и делать то, что вас вдохновляет!
- Сейчас важно научиться управлять своими эмоциями, - говорит Юля. - Старайтесь во всем видеть и позитив!
