Новости и события » Культура » Можно ли есть яйца на диете? Анита Луценко поделилась советом

Можно ли есть яйца на диете? Анита Луценко поделилась советом

Можно ли есть яйца на диете? Анита Луценко поделилась советом

Фитнес-тренер прокомментировала убеждение, что от яиц нужно отказаться во время похудения.

Вокруг яиц во время похудения существует много убеждений и мифов. Так, многие считают, что употребление яиц на диете не способствует сбросу лишнего веса из-за холестерина, который содержится в желтке. Прокомментировать данное утверждение решила фитнес-тренер Анита Луценко. Спортсменка ответила на один из волнующих вопросов всех худеющих: можно ли есть яйца во время похудения?

"Из-за холестерина яйца долго имели плохую репутацию. Но в последние годы ученые передумали. Так, Американская кардиологическая ассоциация больше не рекомендует ограничивать яйца. Кстати, именно в желтке все полезности, а если куры "свободные", то еще и омега-3. Но следует помнить, что яйца калорийны, особенно если их жарить. Так, яичница из двух яиц на масле содержит 12г белка, 12г жира из яиц + 15 г жира в столовой ложке масла. Итого: белка нормально, жира - много! Омлет (яйцо + только белок) и вареные яйца вам в помощь, точнее, вашей талии", - говорит Анита.

Кроме того, Луценко рассказала, сколько нужно есть яиц:

"Я ем по 2 яйца раз в 3 дня на завтрак и иногда при приготовлении блюд использую".

Фото: Instagram

Можно ли есть яйца на диете? Анита Луценко поделилась советом

Можно ли есть яйца на диете? Анита Луценко поделилась советом


Як обрати надійні вхідні двері

Як обрати надійні вхідні двері

Вхідні двері є самим першим тa надважливим eлeментoм будь-якoгo житла. Вoни не лише визначають зoвнішній вигляд будівлі, а й викoнують важливі функції гарантії безпеки, енергоефективності та ізоляції. Правильний підбір вхідних дверей може значно покращити...

сегодня 23:21

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх