Как не развестись со своей второй половинкой после самоизоляции, - советы психолога
Карантин - непростое время для семейных пар и для всех домочадцев. Ведь многие не привыкли проводить 24 часа в сутки в закрытом помещении. Как не разругаться с домочадцами и как не испортить отношение со второй половинкой, рассказывает психолог Елизавета Кирчева.
Психолог советовала не уходить от конфликтов в семье, а решать их разговорами. На период карантина, когда все дома, можно распределить обязанности между домочадцами.
-Что касается пар, время карантина - это своего рода индикатор, который поможет выявить и прояснить существующие проблемы в отношениях. Еще никто не придумал ничего лучше диалога для разрешения конфликтных ситуаций. Нужно попытаться услышать друг друга. Причем не в формате взаимных претензий: "ты - козел, а ты - овца!" А в формате озвучивания своих чувств. Например, я обижаюсь, мне больно, когда ты так делаешь, говоришь, поступаешь.... Еще рекомендую прочитать обоим партнерам книгу "Пять языков любви" Гэри Чепмен, в ней очень доступно и специфично излагается, какие могут возникать проблемы в отношениях и как их разрешить. Также не лишним будет обратиться к психологу, если не получается разрешить конфликты самостоятельно. Сейчас это можно сделать и онлайн. Общаться с домашними стоит с искренним интересом, проявляя заботу и терпимость, но при этом обеспечивая себе (по возможности) личное пространство.
Все вопросы нужно проговаривать, устанавливать правила проживания на общей территории. Откуда берется большинство конфликтов? Каждый из нас подобно закрытому на замок шкафу, делает и думает что-то свое, искренне веря в то, что партнер должен догадаться о наших, мыслях, желаниях, недовольствах. И что в итоге происходит? Рано или поздно, все накопившееся вырывается наружу - слетает замок, слетают двери с петель, бьются стекла и т. д. А если информацию выдавать постепенно, сверяясь с желаниями и мыслями своего партнера многих скандалов можно избежать, - отметила психолог Елизавета Кирчева.
