Почему опасно сидеть в социальных сетях перед сном?
Чрезмерное увлечение соцсетями особенно в позднее время чревато проблемами для здоровья. Американские ученые провели интересное исследование и пришли к неутешительным выводам, о которых мы расскажем в нашей статье.
Тревожность, депрессия и проблемы со сном - все эти проблемы могут настичь любителя посидеть в социальных сетях перед сном. Об этом заявили ученые из University of Pittsburgh, после исследования людей в возрасте от 19 до 32 лет.
Оказалось, что проблемы со сном напрямую связаны с использованием соцсетей. Об этом говорит тот факт, что любители социальных сетей, которых среди исследуемых было 25%, страдали от этой проблемы гораздо чаще, чем те, кто изредка заходил на свои аккаунты. Кроме этого, студенты, которые сидели в сетях в ночное время суток, утром гораздо чаще страдали от усталости.
Подростки от 11 до 17 лет использующие соцсети имели проблемы не только со сном, но и с самооценкой, депрессией и повышением уровня тревожности.
Что же советуют ученые?
- Не заряжайте гаджеты в своей спальне. Таким образом они не будут влиять на ваше здоровье и уж точно не разбудят;
- Вместо посещения своих страниц в соцсетях за 1 час до сна, лучше открыть книгу, заняться медитацией или зарядкой;
- Если вы проснулись ночью, то не стоит заходить в социальные сети.
