4 продукта для ускорения метаболизма и сжигания жира
Любой может выиграть от улучшения обмена веществ. Если тело эффективно сжигает калории, вы будете чувствовать себя бодрыми и заряженными энергией. Эти 4 продукта оказывают максимально ускоряют метаболизм.
Куркума
Куркумин, основной активный ингредиент куркумы, помогает организму сжигать жир гораздо быстрее благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам. Специя повышает метаболизм, уменьшая количество ЛПНП или «плохого» холестерина в крови.
Овсяная каша
Начните ускорение метаболизма с миски овсянки из цельного зерна на завтрак. Сложные углеводы в овсянке дадут организму энергию, необходимую для нормального функционирования. Овсянка также богата пищевыми волокнами, которые способствуют пищеварению и регулируют работу кишечника. Эти волокна вместе со сложными углеводами максимизируют способность организма сжигать жир тем самым способствуя похудению и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома.
Корица
Она обладает термогенными свойствами, которые стимулируют организм сжигать больше калорий. Корица содержит мало калорий - шесть на чайную ложку. Это делает для здоровой альтернативы сладким продуктам и напиткам благодаря активному приятному аромату. Бросьте палочку корицы в стакан воды или чай для улучшения вкуса без добавления сахара.
Зеленый чай
Эпигаллокатехин галлат (EGCG) является антиоксидантом в листьях зеленого чая. Он помогает организму расходовать жир гораздо быстрее. Известно, что EGCG предотвращает повреждение клеток, борется со свободными радикалами, вызывающими заболевания, улучшает функцию мозга и повышает скорость метаболизма.
Было показано, что кофеин в листьях зеленого чая улучшает физическую работоспособность за счет использования жировых клеток. Сделав напиток частью диеты, вы можете максимально использовать содержание EGCG и кофеина в рационе, чтобы сжигать больше жира и калорий ежедневно.
Медикфорум писал о трех "секретных" стрессорах для организма.
