Убирать и сортировать вещи: в Днепре рассказали, чем заниматься на карантине
Оптимизация пространства и чистота дома смогут повысить уровень психологического благополучия.
Перестановка мебели и генеральную уборку. Так психологи советуют отвлечься от карантина. Навести порядок не только дома, но и в своей голове. Как уборка помогает морально и что делать людям, у которых проблемы с самоорганизацией - узнавали журналисты 34 телеканала.
Как не унывать на карантине знает Мария. Она каждый день придумывает себе задачу. Вчера занималась йогой на свежем воздухе. Сегодня же - день генеральной уборки.
"Я решила устроить генеральную уборку. Убраться не только в шкафах, а и у себя в голове. И после этого аж дышится легче и мысли на место стали", - рассказывает Мария.
И делится своим интересным лайфхаком.
"Чтобы убираться было интереснее, можете складывать свои вещи по цветам радуги", - советует женщина.
Чтобы поддерживать чистоту дома - нужно правильно оптимизировать пространство. В шкафу приклеить крючки, на которые можно повесить ремни, шарфы, очки и другие аксессуары. Сделать многоуровневую вешалку: повесить на одну еще несколько. Или скрепить их подручными средствами. Купить органайзеры для нижнего белья и носков.
Оптимизация пространства и чистота дома смогут повысить уровень психологического благополучия, говорят эксперты.
"Распространение пандемии сложно контролировать, что дает ощущение хаоса, а длительность карантина приобретает чувство подвешенного состояния - как раз порядки в шкафах смогут оказать психологическую поддержку в виде владения ситуацией. Экспериментальным путем было доказано, что чистота оказывает позитивное влияние на партнерские взаимоотношения, так же доказано, что чистота в доме позволяет расслабиться. Так же уборка повышает уровень самоорганизации", - говорит психолог Мария Палеева.
Дарья как никто другой знает правила самоорганизации. С начала карантина работает дома. И настроиться на работу было очень трудно. Поэтому навела порядок на рабочем столе и придумала для себя способ не отвлекаться на мелочи.
"Раньше я отвлекалась на рисование, на учебу, на общение с друзьями, и на работу оставалось мало времени. Но я нашла выход и теперь я успеваю все - и поработать, и заняться любимыми делами. Я в начале дня пишу себе распорядок дня. Составляю план в котором расписываю все по часам, чем я буду заниматься, и как я буду проводить этот день", - делится с нами Дарья.
Самоорганизация напрямую зависит от мотивации. Если результат и цель действительно важны - настроиться на работу будет легче, говорят психологи.
"Составьте список приоритетов: начиная с самых важных дел. Рядом с каждым пунктом указывайте время, которое займет выполнение каждого из заданий. Следующий шаг - необходимо настроиться на выполнение тех самых заданий. Организуйте свое рабочее место, помните, что чистое пространство хороший помощник. Когда вы решитесь выполнить 1-е задание в списке ваших дел - не стоит не завершив его приступать к другому", - советует психолог Мария Палеева.
План действий или чек-лист помогает сэкономить время и быть дисциплинированным. В интернете существует много готовых списков для уборки, ухода за собой и даже полезных привычек. Таким образом удобно вычеркивать уже выполненное задание и переходить к следующему.
